Saat
ini, susu tidak hanya diperoleh dari hasil perahan sapi, tetapi juga kuda,
kambing dan hewan-hewan lainnya.
Susu
memiliki berbagai macam manfaat bagi tubuh kita. Susu sangat baik untuk
dikonsumsi setiap hari. Terutama bagi anak-anak yang sedang mengalami masa
pertumbuhan.
Beberapa
manfaat susu yang akan kamu dapatkan jika kamu rutin mengkonsumsi susu setiap
hari adalah:
1. Menjaga kesehatan gigi dan tulang
Susu
mengandung banyak kalsium didalamnya yang sangat berperan penting bagi
kesehatan gigi dan tulang. Kalsium yang terdapat pada susu digunakan untuk
membantu pertumbuhan tulang, menjaga kekuatan tulang dan dapat membantu gigi
yang tumbuh dengan sehat dan membantu mencegah gigi berlubang.
2. Menurunkan tekanan darah tinggi
Susu
rendah lemak ternyata mampu menyehatkan jantung dan mampu menurunkan tekanan
darah. Hal ini karena didalam susu rendah lemak terdapat kandungan vitamin D
yang mampu mengurangi tekanan darah mulai dari 3 hingga 10%.
3. Menyehatkan tubuh
Susu
mengandung banyak vitamin yang diperlukan oleh tubuh. Vitamin yang terkandung
didalam susu seperti vitamin A, vitamin B1 dan juga mengandung banyak protein
dan asam amino.
Kandungan
gizi yang terdapat dalam susu inilah yang akan membantu tubuh kita menjadi
lebih sehat. Seperti vitamin A yang dapat membantu untuk menyehatkan mata.
4. Mengurangi stress
Mengkonsumsi
susu dapat membantu untuk menenangkan saraf dan juga mampu mengendurkan otot
yang tegang. Susu juga mampu mengurangi gejala dari menstruasi serta mampu
menambah energi kita. Jadi, kalau kalian sedang stress ataupun lelah, cobalah
untuk mengkonsumsi 1 gelas susu.
5. Menyehatkan kulit
Susu
memiliki kandungan asam laktat yang dapat membantu untuk melembabkan kulit
secara alami dan membantu menjaga keremajaan kulit. Susu juga dapat membantu
kulit menjadi lebih cerah, tidak keriput dan lebih halus.
6. Dapat membantu membentuk otot tubuh
Banyak
para olahragawan yang mengkonsumsi susu untuk membantu pembentukan otot tubuh
mereka. Sebuah uji klinis menunjukkan bahwa meningkatkan mengkonsumsi susu
dapat membantu meningkatkan massa otot dan kekuatan selama latihan resistensi
pada orang dewasa.
Banyak
manfaat susu yang akan kita dapatkan apabila kita mengkonsumsi susu secara
rutin. Bahkan susu bisa digunakan untuk memutihkan muka secara alami. Oleh karena itu, biasakanlah untuk mengkonsumsi susu setiap pagi hari
dan pada saat malam hari sebelum tidur untuk mendapatkan manfaat-manfaat yang
telah kami sampaikan diatas.
Tag :
Kesehatan
