Soda merupakan minuman yang cukup disenangi oleh
berbagai macam kalangan. Tampilan dan warna yang menarik membuat seseorang
menjadi tidak tahan dan tertarik untuk minum minuman bersoda. Dengan rasa dan
sensasi yang nikmat di tenggorokan membuat seseorang menjadi ingin terus
menerus meminum minuman bersoda pada saat cuaca terik. Namun banyak orang yang
tidak tahu bahwa minuman bersoda yang biasa Mereka minum ternyata memiliki
resiko besar bagi kesehatan tubuh.
Pada saat kita meminum minuman bersoda ukuran kecil memiliki
kandungan 100 kalori dan 40 gram gula atau setara dengan 9 sendok teh gula.
Padahal, asupan gula yang seharusnya diterima oleh tubuh yaitu 4 sendok teh per
hari. Hal ini dapat menaikkan resiko seseorang untuk terserang penyakit kronis
yang berhubungan dengan gula seperti diabetes, gangguan metabolisme,
Hipoglikemia dan melemahnya sistem imun. Selain itu
minum minuman yang mengandung pemanis berlebih akan meningkatkan resiko
penyakit jantung. Berikut beberapa bahaya minuman bersoda yang harus kalian
ketahui.
1.
Meningkatkan risiko diabetes
Minuman bersoda 350 ml u memiliki kandungan gula
yang tinggi yaitu 40 gula atau setara 9
sendok teh gula. Padahal asupan gula tubuh dalam sehari hanya berkisar 4 sendok
teh saja. Jika tubuh seseorang terlalu berlebih mengkonsumsi gula maka hormon
insulin yang ada dalam tubuh tidak cukup dan tidak sanggup mengubah Zat gula
menjadi glikogen yang dapat mengakibatkan seseorang tersebut mudah terserang
penyakit gula seperti diabetes.
Baca Juga : Cara Untuk Memutihkan Wajah
2.
Mengganggu penyerapan kalsium dan mengurangi kekuatan tulang
Minuman bersoda memiliki kandungan asam fosfat dan
kafein yang cukup tinggi Hal ini diduga bisa mengurangi penyerapan kalsium di
tulang dan dapat menyebabkan osteoporosis. Selain itu juga dapat mengurangi
kekuatan tulang terlebih kepada seorang wanita. Penelitian menegaskan seorang
wanita yang rutin mengkonsumsi minuman bersoda maka dapat memiliki tulang
punggung yang lebih lemah dibanding wanita lainnya yang tidak mengonsumsi
minuman bersoda.
3.
Dapat menyebabkan gangguan pada otak.
Dalam minuman bersoda terdapat pemanis buatan seperti
aspartame yang memiliki kandungan fenilalanin. Zat fenilalanin ini resiko untuk
kesehatan tubuh karena dapat menyebabkan kerusakan otak dan kejang-kejang.
4.
Meningkatkan asam lambung
Terlalu banyak mengkonsumsi minuman bersoda juga dapat
beresiko untuk meningkatkan asam lambung. Penyakit asam lambung adalah kondisi
dimana nyeri pada ulu hati dan dada terasa seperti terbakar.
5.
Meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke
Terlalu banyak mengkonsumsi minuman bersoda setiap
hari menimbulkan bahaya bagi kesehatan. Zat-zat dalam minuman bersoda dapat
meningkatkan resiko seseorang untuk terserang penyakit seperti serangan jantung
dan stroke. Hal ini diduga terjadi akibat kebiasaan mengkonsumsi minuman
bersoda yang berkaitan dengan resistensi insulin, peningkatan kolesterol, dan
peradangan.
Setelah mengetahui banyaknya bahaya minuman bersoda,
sebaiknya anda harus bisa lebih terkontrol dalam mengkomsumsi minuman yang
mengandung soda. Jagalah kesehatan tubuh anda agar tubuh anda dapat terhindar
dari berbagai serangan penyakit yang beresiko kematian. Semoga bermanfaat J
Tag :
Kesehatan
